2011/12/31〜1/6先週の振り返り記事


先週の土曜日から金曜日までの振り返り
今年の年越しは「笑ってはいけない」を見ているうちにいつの間にか寝てしまい、いつの間にか年を越してしまう、というものでした(^_^;)
最近、お酒を飲んだあとの眠気に勝てません。

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【書いた記事】

2/7本
12/24~30先週の振り返り記事|ごゆるり日記。 |Ameba (アメーバ)
2011年の振り返りと2012年の目標|ごゆるり日記。 |Ameba (アメーバ)
いつもの週次振り返りと年次(9~12月)の振り返り。
ブログを本格的に始めてたった4ヶ月だけどブログを書く前と今では環境が大きく変わり始めていてとても楽しいです。
ペースはゆっくりですが少しずつ更新して行こうと思います。

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【ダウンロードしたアプリ】

1本

見た目ダイエット日記 1.0 App Store
対象デバイス: iPadWifi, iPhone4, iPhone-3GS, iPad3G, iPad23G, iPad2Wifi, iPodTouchourthGen, iPodTouchThirdGen
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス   価格: ¥0
販売業者: Zanmai Seikatsu Co., Ltd

正月太り対策としてダウンロード。
これは良い!
お腹の写真を撮ることでダイエットの効果を見ていくアプリ。
写真が溜まるとムービーとして見ることができるので毎日のお腹の変化を把握できます。
写真を撮る時に毎日現実(お腹)と直面するので切実に危機感を煽られます。
毎日リマインダー機能もあるので記録忘れも防げます。

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【今週のFav(抜粋)】

我、ブログを更新す!やり残しはありませんか?? >> まだ遅くない!年次レビューでやる12のこと : http://t.co/TpMlNun9
2012-01-02 00:57 via HootSuite


お正月のスケジュール これはある意味ルーチンワークと言えます 何をやってどのくらいの時間かかったか?カレンダーに記録しておくと 来年はそれを参考に予定を立てられます その年ならではやりたいこと 無理なく差し込めるでしょう #gtdjp
2012-01-02 07:05 via HootSuite


@delaymania Winであれば「撤退!mixi」というフリーソフトで、コメント付きで日記をバックアップできますよ。フォトアルバムも落とせます。僕はそれでほぼ撤退完了しましたw
2012-01-02 12:03 via SOICHA


つ セミナーを受ける前後にやっておきたい3つの習慣 http://t.co/KXax8Es7 RT @sawonya: セミナー受講後のチェックリストもいるなあ。「セミナーから得たことを一言でまとめると?」「疑問に思ったことは?」「実際にまずひとつすぐ起こしてみるアクションは?」
2012-01-02 12:43 via HootSuite

【食事管理】

ダイエットなら-あすけん|栄養士が無料であなたのダイエットをサポート
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栄養価を見ると、特にビタミンAとビタミンCとカルシウムが不足しています。
足りないビタミン・ミネラルを補い、食事のバランスを整えるには以下の食材を使ったメニューがおすすめです。
・おかひじき (ビタミンA・副菜)
・カリフラワー (ビタミンC・副菜)
・胡麻 (カルシウム・副菜)
・干し柿 (ビタミンA・果物)
・いちご (ビタミンC・果物)
・キウイ (カルシウム・果物)

ほとんど食卓に並ばないメニューだなぁ(´・ω・`;)
普段フルーツを食べる習慣がない(そもそもそんなに好きではない)のでどうやって摂取しようか考え中。
今週からドライフルーツを仕事中のおやつとして食べるようにしてみてます。
そしていつも通り脂質が多い(^_^;)
カレーが意外とカロリー高かったのは驚きでした。
知らず知らずに高カロリーのものを摂取してたんだなと思うと怖いです。
気をつけよう。

【今週に向けて】

お正月シーズンも終わり。
そろそろ通常営業ペースに頭を戻そうと思います。
年始に平日夜中のスケジュール立てをしたのでそのペースを掴んでいけたらと思います。
iPhoneからの投稿


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